こんにちは！

ひらいトータルボディケア藤枝店のブログをご覧頂きありがとうございます。

今回は、「坐骨神経痛」についてお伝えさせて頂きます。

まず最初に坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる痛みや痺れなどの症状の事を言います。

坐骨神経とは？

坐骨神経は、坐骨を通りお尻の深い筋肉の梨状筋(りじょうきん)を足の指の先端まで向かう神経のひとつです。

そのため、何らかの原因でこの坐骨神経に問題が起きると、神経の通り道でもあるお尻から足先にかけて痛みや痺れが引き起こされるのです。

坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の痛みは「ズキズキ」、痺れは「ビリビリ、ジンジン」という表現をする方が多いです。

痛みの場所は、神経の通り道でもあるお尻から足の指先まで症状がでて、片足に痛みや痺れの症状が出る方が多いですが、両足に症状が出る事もあります。

主な症状

・お尻から足先にかけて痛みがある。

・長い間立っていると、痛みや痺れが出てきて大変になる。

・腰を曲げたり伸ばしたりすると、お尻から足先まで痛みや痺れを感じることがある。

・歩き始めると足に痛みや痺れが出始めて歩行が困難になる時があるが、少し休憩するとまた歩き始めることができる。

・お尻の痛みが強く、座り続けることが大変になる。

このような症状が当てはまる場合は、坐骨神経痛の可能性が疑われます。

また、上記以外になにも意識していないのに尿失禁などの排尿障害がある場合など、痛みや痺れ以外の症状の時は、重度の腰椎疾患が疑われますので、早めに病院受診して頂き検査を受けて頂きたいです。

坐骨神経痛が起こる原因

坐骨神経痛を引き起こしている原因は様々ですが、主な理由として腰椎の疾患があります。

なかでも特に多い病名は、「腰部脊柱管狭窄症」と「腰椎椎間板ヘルニア」です。

腰部脊柱管狭窄症

腰部脊柱管狭窄症は、50歳以上の中高年に多いですが、もともと先天的要因により脊柱管が狭い人は、年齢が若くても発症します。

加齢により脊柱管が狭くなることで、神経の通り道が圧迫され骨が神経に触れてしまい、坐骨神経痛の症状の痛みや痺れが起きます。

痛みの特徴として、体を後ろに反らせると狭くなっている脊柱管がさらに狭くなり神経を圧迫するため、高いところのものを取る動作や腰をひねる動作・伸ばす動作などで痛みが出たり、痛みが強くなるのが特徴です。

また、歩き出してから約5分歩いていると痛みや痺れが起きて、ベンチに座ったりしゃがんだりすると痛みや痺れが楽になりまた歩き出せるという症状も腰部脊柱管狭窄症の特徴です。この症状の名前を間欠性跛行(かんけつせいはこう)と言います。

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアは、比較的若い年代に発症するケースが多く、20代がもっとも多く次に30代40代が多いです。

痛みの特徴として、前かがみになると痛みや痺れが出ることが多く、重いものを持ち上げる動作や中腰で長時間行う動作、猫背の姿勢などが原因で腰への負担が大きく、負担に耐えれないと膜に覆われている椎間板が飛び出し、近くにある神経に触れてしまうことにより痛みや痺れが起きてしまいます。

他にも骨粗鬆症(こつそしょうしょう)、腰椎圧迫骨折、腰椎分離症、腰椎分離すべり症などが原因で坐骨神経痛が起きる事もあります。

筋肉が固くなると坐骨神経痛は起こるの？

筋肉の柔軟性は運動やストレッチなどで筋肉を使ったり、ケアをしていかないと年齢と共にどんどん固くなります。

下半身や特にお尻まわりの筋肉が固くなる傾向があり、お尻周りには坐骨神経が通っており、神経を巻き込んでお尻の筋肉が固くなると坐骨神経を引き起こすことがあります。

軽度の坐骨神経痛であれば、ストレッチや筋肉をつけてあげることで、ある程度は改善ができます。

また、筋肉が固くなると坐骨神経痛だけではなく日常生活(家の中でつまずく・階段が登れない・歩行障害、重いものを運べない)の動作にも影響が出てきて怪我をするリスクも増えてしまいます

筋肉が固くなると、坐骨神経痛を引き起こす可能性が高くなり、発症すると運動量が減る→筋力が低下→筋肉が固くなる→さらに坐骨神経痛が酷くなると悪循環になります。

少し大変ですが、日々のストレッチや運動を行なって頂きたいと思います。

【まとめ】

今回は、坐骨神経痛についてお伝えしました。

ここで大切なのは、

「そのうち治る」や「辛い症状があるけど身体を見てもらうための行く時間が確保できない」

など、放っておいたり我慢しておくとさらに身体が辛くなってしまいますよね。

ですので、今後の幸せのために、何もしないより身体のために何かしらやった方が絶対に良いということです。

当院では、一人一人その方にあった施術をしていき、根本改善を目指していきます！

痛みや不調がなくなり、調子のいい身体を維持していくために、いろんな種類のセルフケアもお伝えしています。

セルフケアを覚えていただければ自分の身体をメンテナンスできるようになっていきます！

坐骨神経痛の症状に悩まれている方は、まずは相談だけでもいいのでお問い合わせください。

当院は藤枝駅から徒歩4分。駐車場もあるのでお車でのご来院も可能です。

「地域で一番人を大切にする整体院」を理念に、藤枝市の整体ならここ！と言っていただけるような院を目指しています！

あなたのご連絡お待ちしております！

では最後までお読みいただきありがとうございました！