こんにちは！

ひらいトータルボディケア藤枝店のブログを見て頂きありがとうございます。

今日は、「整体でよく聞く「好転反応」」をお伝えしたいと思います。

好転反応とは？

まず好転反応というお言葉を知っていますか？

好転反応とは、施術など受けた後、体や筋肉が回復する時に現れる一時的に起こる現象です。

好転反応の症状は、人それぞれで全く出ない人もいれば筋肉痛のような痛みや重怠さなどが起きます。

好転反応の原因は？

好転反応の原因は、施術を受けた後、体が正しい位置に戻ろうとする時に血流の流れが改善され、筋肉に柔軟性が戻り、リンパの流れが改善されます。

元々凝り固まった体が急激に変化をすると好転反応が現れます。

好転反応の種類

好転反応は一般的に4種類に分かれます。

１つ目が「弛緩反応(しかんはんのう)」です。

症状としては、体のだるさや、疲れ、発熱などがあげられます。

整体やマッサージ、エステなど施術を受けた後、固まっていた筋肉が緩みます。

固まっていた筋肉が緩むと、今まで覚えていた体の固さがなくなり姿勢を維持するために、筋肉に力が入りそれがだるさになります。

筋肉が緩み姿勢が整うと、自律神経が落ち着きます。

筋肉のコリや痛みがある状態ですと、交感神経が優位に働いて、常に運動している時と同じ緊張状態になります。

逆に、副交感神経が優位になるとリラックスするのでだるさなどが表れます。

弛緩反応が起きてしまった時の対策として、ストレッチやウォーキングなど軽い運動をする事で、弛緩反応が落ち着いてきます。

２つ目が「過敏反応(かびんはんのう)」です。

症状としては、身体の痛み、かゆみ、頭痛などがあり、施術箇所の痛みや炎症などがあげられます。

整体やマッサージ、エステをした時に、血行が良くなり施術した箇所に血流が集まったり、施術する事により筋肉が緩み筋肉の固さで神経が圧迫されていたのが解放されてます。

今までお体の部位で鈍かった所が敏感になる事で、今まで感じてこなかった痛みを感じやすくなったり、かゆみが出たりします。

施術した箇所が炎症などを起こす事で血流が良くなり、炎症を改善する為の作用でかゆみが出たりします。

過敏反応が起きてしまった時の対策として、痛みや炎症がある場合は、氷嚢を使ったアイシングや湿布などを張って頂くと、痛みや炎症が軽減していきます。

３つ目が「排泄反応(はいせつはんのう)」です。

症状としては、湿疹、吹き出物、ニキビ、下痢などがあげられます。

この症状は、身体に溜まった老廃物や毒素などを体外に排出しようとする作用の事です。

吹き出物やニキビができたり、吐き気、生理、下痢などが起こったりします。

身体の中に残っていたり、溜まっている老廃物などを出そうとする働きをします。

吹き出物やニキビは、血行やリンパの流れが良くなる事で、皮膚に溜まっている老廃物や毒素を取り除くために起こる作用です。

排泄反応が起きてしまった時の対策として、水分をしっかり摂るようにしてください。人間のお体は1日約2L汗などで水分を失います。1日約1.5Lを目安に飲んで頂くと排泄反応が落ち着きます。

ただし、カフェインが入っているものを大量に飲むと利尿作用が働き体内から排出され、体内に水分を留めておくことが困難になります。

できれば、ミネラルウォーターや白湯、ノンカフェインのお茶などで水分をとって頂くとしっかり水分を補給できます。

4つ目が「回復反応(かいふくはんのう)」です。

症状としては、だるさ、発熱、吐き気などがあげられます。

この症状は整体やマッサージ・エステなど受けた後、血流の流れが改善されて血行が良くなり血液やリンパなどがながらるようになり、だるさ、発熱、吐き気などが出ます。

回復反応が起きてしまった時の対策として、「排泄反応」と同じくしっかり水分を取って体を休める事が重要です。

今あげた4つの好転反応ですが、おおよそ2〜3日で改善される方が多いです。

好転反応自体、症状としては出る方が少ないですが、稀に整体やマッサージに初めて行かれた方や、筋肉の硬直が強い方、症状が重い方などに好転反応が起こる事もあります。

2〜3日で好転反応が改善されない場合は、必ず当院にご連絡を頂きたいです。

まとめ

今回は「整体でよく聞く好転反応」についてお届けしました！

当院の施術は、痛みが少なく好転反応は出にくい手技となっております。

事前に4種類の好転反応の知識を覚えておくだけで施術を受けた際、好転反応の症状が起きても不安が少なくなり、対処もしやすくなると思います！

基本的に2〜3日で治りますが、当院は施術後、必ず次の日に好転反応の確認のご連絡をさせて頂いております。万が一好転反応が出た際は、お知らせ頂きたいです。

当院は藤枝駅から徒歩4分。駐車場もあるのでお車でのご来院も可能です。

「地域で一番人を大切にする整体院」を理念に、藤枝市の整体ならここ！と言っていただけるような院を目指しています！

あなたのご連絡お待ちしております！

では最後までお読みいただきありがとうございました！